Slnko - Zdroj života a zdravia
SLUNCE - Zdroj života a zdraví
Damien Gowning – Jean Celle
Kapitola
Osvětlení s úplným spektrem a UV
Největší část roku žijeme více než šestnáct hodin denně v umělém osvětlení s nedostatečnou intenzitou i kvalitou. I když si myslíme, že na nás za okny nebo za sklem vozu svítí Slunce, dostává se nám jen nepřirozeného světla.
Stejně jako je důležité konzumovat stravu tvořenou složkami plné biologické hodnoty, abychom se vyhnuli podvýživě, musíme také žít uvnitř budov s dostatečně sílným osvětlením s úplným spektrem, abychom vyloučili všechny důsledky nesprávného osvětlení, a mohli tak těžit ze všech výhod osvětlení simulujícího co nejvěrněji Slunce.
Abychom uspokojili svou každodenní potřebu světla a ultrafialových paprsků, máme dvě možnosti, které se vzájemně nevylučují: osvětlení s úplným spektrem během dne a čas od času návštěvu solária.
Osvětlení s úplným spektrem za dne
V tradicních obchodem najdete lampy a zářivky s označením denní světlo. Toto označení je ve skutečnosti zavádějící, neboť skutečné denní světlo nám přináší i patřičnou dávku ultrafialového záření (UVA + UVB), zatímco toto osvětlení takto důležitou – a z výrobního hlediska nejdražší – složku neobsahuje.
Lampa nebo zářivka s úplným spektrem má dvě hlavní charakteristiky: distribuční křivku vysílaných frekvencí co možná nejbližší slunečnímu světlu, a to včetně UVA a UVB, a index barevného složení (CRI) vyšší než 90% (základem je 100% ve slunečním světle). Na první pohled působí toto světelné prostředí poněkud studeně, ale člověk si velice brzy zvykne, neboť odpovídá zrakovým vjemům, na jaké jsme zvyklí.
K osvětlení s úplným spektrem (FS) slouží zářivky FS nebo kompaktní fluorescenční žárovky FS, přičem oba zdroje lze kombinovat a přitom aplikovat normy, které dobře znají osvětlovači: lokálně zesílené osvětlení, zdroj osvětlení nesmí být v přímé ose pohledu oka, význam barvy příček pro správné světelné prostředí každé místnosti atd. (Vyhýbejte se studeným barvám!) Při stejné intenzitě světla spotřebují tyto žárovky pětkrát méně energie než žárovky se žhavícím vláknem, které spíše hřejí než svítí, takže je možné intenzitu na pracovištích přinejmenším zdvojnásobit a překročit úroveň 500 luxů na více než 1000 luxů, abychom lépe využili celodenního působenní světla s úplným spektrem na náš organizmus a zůstali po celý den bdělejší. Pro pocit pohody, a dokonce ke zlepšování našeho zdravotního stavu (imunity a tak dále) je takováto kvalita a intenzita světla nezbytná. Večer musíme samozřejmě světelné prostředí změnit a musíme intenzitu osvětlení snížit, aby měla naše epifýza čas na tuto změnu světelného prostředí reagovat a začala ještě dříve, než ulehneme, produkovat melatonin, náš přirozený uspávací prostředek. Soumračné světlo potřebují pro své zdraví i naše oči, prudký přechod z intenzivního světla do tmy není přirozený.
Někteří lidé mají při pobytu v místnosti osvětlené zářivkami unavené oči, protože špatně snášjí jejich frekvenci 50 Hz. Existují vysokofrekvenční elektronické předřadníky (řádově dosahují 20 000 až 30 000Hz), které poskytují velmi stabilní světlo. Jejich technologie je vyspělejší než u sériově používaných magnetických předřadníků, ale jsou dražší a zářivky jimi nejsou standardně vybaveny. Je však možné instalovat je alespoň v místnostech, kde trávíme většinu dne.
John Ott – muž, který vše začal
Víme-li dnes, jak důležité je sluneční světlo pro náš život, pak je to z velké části zásluha jediného muže, Johna Otta, jenž tomuto problému věnoval celý svůj život. Nebyl ani vědec, ani lékař, snad právě proto nebyl pod vlivem lékařské vědy, která by mu nasadila klapky na oči, a tak dokázal vidět věci jasně.
Světlo s úplným spektrem
Vynález světla s úplným spektrem má z objevů Johna Otta patrně největší dosah.
Nyní máme šanci se dozvědět, že z fyziologického hlediska může být jeho účinek ještě větší. Většina těchto účinků je spjata s neviditelnou částí slunečního světla a osvětlením s celým spektrem: s ultrafialovými paprsky. Obyčejné elektrické žárovky mají totiž velmi omezené světelné spektrum, zato osvětlení s úplným spektrem se snaží napodobit co nejvěrněji sluneční záření.
To se daří buď použitím zářivky, která vyzařuje širší spektrum sahající až po ultrafialoé záření, nebo – jak je tomu u nejnovějších modelů, které John Ott doporučoval – kombinací zářivky jako zdroje viditelného světla a malé zářivky s ultrafialovým zářením. Většína osvětlovacích těles s celým spektrem má kromě toho zařízení bránící vyzařování jakýchkoli dalších potenciálně nebezpečných paprsků.
Během více než půlstoletí pionýrských výzkumů John Ott jasně ukázal, že osvětlení s úplným spektrem je blahodárné. Prováděl výzkumy a podílel se na řadě studíí o účincích světla na zdraví, které zveřejnil ve svých knihách. Dostalo se mu několika čestných doktorátů a dalších akademických titulů.
Mimo doktorátů a diplomů spočívá jeho největší odměna ve vděčnosti bezpočtu lidí, jež dnes jeho objevů využívají a budou využívat i v budoucnosti. Věřím, že jeho myšlenky, objevy a vynálezy, které z nich vzešly, změní náš životní styl, zlepší a zachrání životy miliónů lidských bytostí.